insomnie cronica

[Dr.Lili]

sufar de ~8 ani de insomnie.
am urmat tot felul de terapii naturiste,mai putin somnifere pe care as dori sa le evit la varsta mea.
de o saptamana -intermitent- am incercat cu bio-melatonina,seara cu 3-4 ore inainte de culcare,dar nu are efect.

cat timp pot lua melatonina?nicaieri nu am gasit efecte adverse ale produsului.voi ce stiti?ce sfaturi imi puteti da ca sa dorm?
multumesc anticipat.

re-edit:nu sufar de vreo alta patologie,fie ea si de ordin psihic.m-am cautat.

[lazarosa]

extract din muguri de tei argintiu

[dr.rezidentx1]

sufar de ~8 ani de insomnie.
am urmat tot felul de terapii naturiste,mai putin somnifere pe care as dori sa le evit la varsta mea.
de o saptamana -intermitent- am incercat cu bio-melatonina,seara cu 3-4 ore inainte de culcare,dar nu are efect.

cat timp pot lua melatonina?nicaieri nu am gasit efecte adverse ale produsului.voi ce stiti?ce sfaturi imi puteti da ca sa dorm?
multumesc anticipat.

re-edit:nu sufar de vreo alta patologie,fie ea si de ordin psihic.m-am cautat.

mai renunta la cafea....incearca o cana cu lapte fierbinte inainte de culcare....sau un vin fiert cu scortzisoara ca tot e sezonul.... succes garantat...

[Dr.Lili]

multumesc,dar in decursul anilor am dezvoltat alergie la tei.

nu beau cafea de cateva luni,nu ar fi asta problema pentru ca am mai avut perioade luuungi fara strop de cofeina.

[dr.rezidentx1]

mai baga si niste muzica indiana in meniu ...sigur te apuca somnul daca nu stii limba bastinosilor indieni....

[Dr.Lili]

de apreciat..dupa 8 ani
pot sa dansez?

[dr.rezidentx1]

de apreciat..dupa 8 ani
pot sa dansez?

nimeni nu ti interzice sa dansezi daca asta iti doresti...
eu doar am venit cu niste idei
si la urma urmei niciodata nu e prea tarziu pt o noapte cu somn profund.....
oi fi tu prea activa sau hormonii isi fac de cap?

[Dr.Lili]

pai eu si idei am cerut.

am perioade active si inactive/de stat si pierdut vremea,dar nici asta nu mai are vreo legatura logica cu insomnia mea.

[tana]

ma introduc si eu in seama, de de care insomnie e, de-aia de nu poti sa adormi, sau de-aia in care te trezesti dupa prea putin timp? si cate ore dormi pe noapte?

[Dr.Lili]

eu cred ca din toate speciile de insomnii.
adorm greu,chiar daca ma pun in pat pe la 10-11 tot la 3-4-5 vine mos ene.
de cele mai multe ori dorm adanc,cu vise care se repeta si-nu radeti si nu-mi faceti festanie-de care am parte in viata reala,fie si maruntishuri si banalitati.
ma trezesc cu un marcat sentiment de groaza si obisnuita greata.
uneori dorm 4-5 ore/noapte,iar dupa o noapte de recuperare problema revine.

concluzie,doar haos!

[Medex]

Incearca si tu o meserie mai bine platita. Pur si simplu bine platita.
Un tip misto. (asa ca mine; nu ma laud).
Si mai vedem daca mai insomnii.
Succes!

[lazarosa]

cauza insomniei tale se regaseste intr-o trauma din copilarie sau ai constiinta prea incarcata ca sa mai poti dormi....glumesc....am trecut si eu prin insomnii...da' au durat mai putin de 8 ani ...si au trecut cu ....rabdare.bafta

[Cyph3r]

poate problema nu e una organica/metabolica ci psihologica NU psihiatrica.
Ai incercat sa vb cu vreun psiholog despre lucrul asta?
Ai zis ca ai facut un consult si esti oki psihic..adik psihiatric?
Poate mai multe sedinte de discutii offmedicine cu un psiholog ar ajuta. Poate dupa niste sedinte un psiholog descopera vreun conflict interior ce bate la usa subconstientului
In alta ordine de idei:
1. daca bei perioada pana adormi se scurteaza?
2. in alta parte decat acasa simtomele se remit/exacerbeaza/nu se modifica?
3. capacitatea de lucru s-a modificat? Alte simptome legate de deprivarea de somn?
4. ai facut in 8 ani vreo polisomnografie/eeg/ct/rmn cranian?
5. perioada de timp pana adormi s-a prelungit in timp sau e aceeasi de la inceput?

[Medex]

Te incuiau in debara cand erai mica?
Si lumina era stinsa?
Iti citeau parintii inainte de culcare?
E foarte important.

[Dr.Lili]

medex,pot face ~orice meserie,dar as avea insomnii in plus ca as renunta la medicina.esti tip misto?asta oare sa ma adoarma sau sa suferim impreuna de insomnii?!

lastarus,nu am traume restanta din copilarie iar cand constiinta e prea incarcata ma descarc in timpul zilei pe cine apuc glumesc.

Cristi,nu ma innebuni1se putea tu sa nu postezi la nr.1 lichiru de oua??
am facut terapie cu psiholog dar nu specific pe insomnii,ci pe..alualeu..acum imi amintii:am sindrom de burn out al medicului?
poate imi mut apartamentul la bucuresti sa dorm mai bine dar nu influenteaza.capacitate de munca prfund modificata,randament pe masura.nu am facut nici vreo investigatie pe cerebel.perioada s-a prelungit in timp.

ce de detalii!!care vreit sa stiti ce cizme misto mi-am luat ca in tren am avut insomnie.

[Cyph3r]

chiar vb serios.
la 1 :Alcoolul scade pragul de inhibitie centrala. daca reusesti sa adormi mai usor inseamna ca problema e psihologica.
la 2 nu ai raspuns, Lipsa fatigabiliatatii confirma faptul ca problema e psihologica ceea ce oops..asta a si zis si psihologul.
So, misterul a fost rezolvat. Traiasca psihologul.
Mai fa-i cateva vizite. E destept.
P.S. vroiam sa intreb de lenjerie..dar na.daca vrei sa zici de cizme..fie..cu toc sau fara?

[grasshopper]

video eeg si polisomnograife ar fi fain sa iti faci, sa vezi in de stadiu ti-e rem-ul

[Dr.Lili]

tu ma inveti la rau.cand aspatez ceva care merge cu vin iar apare insomnia!!!
la 2 am raspuns.vin la bucuresti.
e in alt oras psihologu,dati-mi carti sa ma autoparapsihologesc eu singura ca din cate vad eu voi vreti doar de lenjerie si cizme cu toc.cui....

[Dr.Lili]

conversand cu voi m-o luat somnu
noapte bune!

[187.92a]

extract de castravete.
acu pe bune, eu nu le dorma noaptea pt ca imi palce asa. nu-i musai sa nu dormi noaptea ca ai vreo pb, ci poate.. poate chiar iti place asa.
cat timp poti sa le dormi ziua nu vad caresa fie pb. e chir super misto

[qsa]

sufar de ~8 ani de insomnie.

De 8 ani? Mai scade! Se doarmea bine in C3....recunoaste!

[Dr.Lili]

recunosti tu..

[mamamia]

chiar vb serios.
la 1 :Alcoolul scade pragul de inhibitie centrala. daca reusesti sa adormi mai usor inseamna ca problema e psihologica.

De aia adorm eu in fiecare seara.

Dr.Lili cel mai bine e sa dormi cu cineva.

[2much4you]

eu mai iau cate un Xanax, in rarele situatii in care nu pot sa dorm si chiar functioneaza deoarece ma ajuta in primul rand sa ma relaxez muscular
la tine fiind o prb cronica nu stiu cat e de indicat
cred ca cea mai buna solutie ar fi o consultatie la un psihiatru

[groopy]

asa e ! cel mai bine e sa mergi la un doc desi probabil nu ai chef si etc ! ca aici noi ne dam cu parerea asa cum isi prescriu babele in autobuz retete reciproc !
si mie mi se intampla de obicei in sesiune cand am 1000 de idei ,cola in sange si culcatul la ore foarte tarzii!

[Bysko]

Fata, ia-ti un barbat si fa un copchil! O sa uiti ce inseamna insomnie

[mamamia]

eu cand eram copil, sufeream de insomnie. Chiar a durat ceva ani. Nu imi amintesc cum mi-am revenit. Dar e nasol sa nu poti sa dormi. Si chiar e cel mai bine sa te duci la un psiholog.

[Dr.Lili]

asa grav e??

nu bysko,barbatii imi dau alte insomnii,da`de alea nu va spun ca se lasa cu crima si matreata

[adellyne_85]

fa si tu o ora de sport sustinut pe zi, eu asa am depasit perioada, dar la mine a fost mai in adolescenta, deci oarecum normal.
daca ma gandesc mai bine, cand naiba sa mai dormi, cand tu ziua esti pe forum, noaptea esti pe forum... in pat mai ajungi?

[187.92a]

sanchi insomnii. mofturi

[Dr.Lili]

fa si tu o ora de sport sustinut pe zi, eu asa am depasit perioada, dar la mine a fost mai in adolescenta, deci oarecum normal.
daca ma gandesc mai bine, cand naiba sa mai dormi, cand tu ziua esti pe forum, noaptea esti pe forum... in pat mai ajungi?

nu stiam ca-mi tine careva socoata la programul de postat
am gasit program de somn ideal:10-2 dimineata,5-10 dimineata,o motaiala in timpul zilei dupa masa de pranz..cred ca merg la medic

[Cyph3r]

am gasit program de somn ideal:10-2 dimineata,5-10 dimineata,o motaiala in timpul zilei dupa masa de pranz..cred ca merg la medic

damn, cu asa program de somn spart in bucati nici nu e de mirare

[Doftoroiu`]

O tzarica de munca ceva?
Incearca sa faci 25-30 de consultatii pe zi, sa ai tot soiu` de sonati drept pacienti, iar cand ajungi acasa sa bei un pahar de vin.Iti garantez, nici nu stii cand suna ceasu`dimineatza!

[Dr.Lili]

cu pacientii sonati riscam sa ma confund,dar am o veste buna daca intereseaza pe cineva: DORM !!!
zilele astea melatonina m-a pus la recuperare de nopti pierdute.

va multumesc de sfaturi!
cred ca m-am indragostit de imed

[TibiGZU]

cred ca m-am indragostit de imed

bun. altfel as fi crezut k esti pa interes p-acilea

[Dr.Lili]

da,iubire,si tu mi-ai lipsit

[pc7]

fii doar atenta sa scoti si melatonina treptat, ar fi bine sa vez un pisholog totusi, dc reactionezi asa bine l melatonina

[baceu_adriana]

sufar de ~8 ani de insomnie.
am urmat tot felul de terapii naturiste,mai putin somnifere pe care as dori sa le evit la varsta mea.
de o saptamana -intermitent- am incercat cu bio-melatonina,seara cu 3-4 ore inainte de culcare,dar nu are efect.

cat timp pot lua melatonina?nicaieri nu am gasit efecte adverse ale produsului.voi ce stiti?ce sfaturi imi puteti da ca sa dorm?
multumesc anticipat.

re-edit:nu sufar de vreo alta patologie,fie ea si de ordin psihic.m-am cautat.

You need to find yourself a girl, man!
Sau sa iei nitrazepam 10 mg + 1 bere cu 1/2 h inainte de culcare. Efect garantat!

[baceu_adriana]

sufar de ~8 ani de insomnie.
am urmat tot felul de terapii naturiste,mai putin somnifere pe care as dori sa le evit la varsta mea.
de o saptamana -intermitent- am incercat cu bio-melatonina,seara cu 3-4 ore inainte de culcare,dar nu are efect.

cat timp pot lua melatonina?nicaieri nu am gasit efecte adverse ale produsului.voi ce stiti?ce sfaturi imi puteti da ca sa dorm?
multumesc anticipat.

re-edit:nu sufar de vreo alta patologie,fie ea si de ordin psihic.m-am cautat.

You need to find yourself a man!
Sau sa iei nitrazepam 10 mg + 1 bere cu 1/2 h inainte de culcare. Efect garantat!

[Dr.Lili]

fie-va si voua traiu lejer si tarana usoara.
ce e aia insomnie?